Lanena semena

Laneno seme vsebuje kar 30 odstotkov vlaknin, 20 odstotkov beljakovin, predvsem pa je znano in iskano zaradi visoke vsebnosti omega 3 maščobnih kislin. 

Z uživanjem lanenega semena si lahko pomagamo takrat, kadar imamo težave z zaprtjem. Sicer laneno seme pozitivno vpliva tudi na razdražljivo črevesje ter pomaga pri vnetjih kože in sluznice prebavil. 

Zmleta lanena semena lahko dodamo jogurtu, juham in solatam ali pa jih dodamo testu za kruh.